What Fuels You?

By /

The food you put in your body affects everything from the nuances of balancing energy levels and hormone levels, to brain function, to muscle output and how quickly the body can recover from a workout. It takes time and consistent effort for a change in dietary lifestyle to take place and for you to see and feel the changes it produces. Once the improved habit has been established the foods you eat will play a positive role in all of these areas. Tournament season is upon us and as you prepare in the weeks leading up to a tournament, you must consider your nutritional needs as well. Filling the tank with the right type of fuel is either going to allow your engine to run as efficiently as possible or you’ll be leaving some out there, it’s as simple as that. Below are a few things to consider the night before your round to perform your best!

Dinner the night before your round (13-15 hours before your tee time)

  • High Protein Source: Meat, Poultry, Fish  
  • Slow Digesting Carbohydrate Source: rice, whole wheat pasta/gluten free pasta, quinoa, whole wheat/multi grain bread
  • Healthy Fat Source: Peanut butter, Nuts, Avocados, Olive Oil
  • 2-4 servings of fruit and vegetables 
  • Hydrate! – at least 16 oz of water at dinner or before bed 

Pre-Round Meal (2-3 hours before your tee time)

  • Protein: Bacon, Sausage, Eggs
  • Slow Digesting Carbs: Banana, oatmeal, whole wheat toast, berries
  • Healthy Fats: Peanut butter, nuts/trail mix, avocados, Olive Oil, Yogurt
  • Hydrate! – at least 16 oz before your round starts

Related Posts

16 thoughts on “What Fuels You?”

  4. қауіпсіз интернет слайд

    селекция движущихся целей, шилка гепард позиция
    менеджмента в современной организации,
    специфика педагогического менеджмента велосипед алматы, велосипеды на яляне жасыл ел бағдарламасы ережесі, жасыл ел бағдарламасы
    эссе

  5. шешендік өнер 9 сынып

    golden taurus каталогы, golden taurus barnaul акциялары жүрек өкпе реанимациясы википедия, жүрек
    өкпе реанимациясының кезеңдері сөйле тілім алаңдама тартынба авторы, сөйле тілім алаңдама тартынба скачать ежелгі кең тараған әдісті табыңыз, географиялық модельдеу әдістері

  6. medicijnen tegen allergie voor loopneus

    Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous
    to and you are just too wonderful. I really like what you’ve
    acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it.

    You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart.
    I cant wait to read far more from you. This is really a wonderful site.

  9. 90 бұйрық 6 наурыз 2020

    атасу жд, atasu group директор монета,
    коллекционные монеты казахстана купить тауба намаз время, тауба намаз текст біз отанның
    ұланымыз музыка, менің атым қожа
    туған ел әні текст

  11. бір ауыз сөз мақал

    қозғалыс түрлерінің бағынуына қарай ғылымдар қалай жіктеледі, ғылым философиясы
    pdf алкадиендердің гибридтенуі, бутадиенді бутаннан қандай химиялық әдіспен ажыратуға болады адамгершілік патриоттық тәрбие, патриоттық тәрбие жұмыс
    жоспары соль вытягивает боль, солевой компресс от
    отека

  12. 2 тарау тұтас педагогикалық процестің теориясы мен

    гольф 2 шымкент, колеса шымкент гольф 3 универсал снабженец должность,
    снабженец синоним электр қауіпсіздік шаралары, электр
    қауіпсіздік ережелері балаларға экожүйеге адамның әсері пайдалы кері, адамзаттың табиғатқа кері әсер
    тигізуін қалай азайтуға болады

  15. wool product

    Hey! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m
    trying to get my site to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good results. If you know of any please
    share. Thank you! I saw similar article here: Eco bij

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top